EJERCITAR EL CEREBRO Y CONTROLAR LA ANSIEDAD

Conocemos maneras de ejercitar el cerebro: juegos, rompecabezas, utilizando ambas manos, etc. Esta investigación me agradó para compartirles. Recomiendan masticar alimentos de consistencia dura, como lo hacían los ancestros con los trozos de carne y las verduras crudas. Los investigadores descubrieron que al masticar algo duro el cerebro incrementa los niveles de antioxidantes ligados a una mejor memoria y funciones cognitivas. Al masticar las mandíbulas determinan la dureza del material desde el nivel cerebral. La neurocientífica Arlette Kolta de la Universidad de Montreal Ca. Publicó las conclusiones “al masticar una zanahoria, un cacahuate, una almendra, la boca necesita saber donde está la comida y la presión que tiene que aplicar.
La masticación es un movimiento rítmico entre los dientes, las mandíbulas y la lengua, con ello se dispara la respuesta compleja neuronal dinámica. Otro tipo de células están implicadas en la coordinación del movimiento que se lleva a cabo al masticar los, Astrocitos. Al masticar aumentan de forma significativa los niveles de Glutatión en el cerebro, esta hormona es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger el cerebro del estrés oxidativo ligado al envejecimiento y a enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Aquí va otra recomendación el Regaliz, unos palitos que los encuentran en las hierberías.
El regaliz de palo contribuye a mantener bajo control la ansiedad y también se ha asociado con la eliminación de sustancias tóxicas del organismo. La glicirrina, el compuesto presente en el regaliz de palo tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidante y expectorantes, combate problemas gastrointestinales, alivia la tos y controla la ansiedad. Esta propiedad desintoxicante es benéfica en el proceso para dejar de fumar y ayuda a eliminar los residuos perjudiciales del tabaco. Pueden consumir esta raíz en forma de infusión o masticando directamente para liberar su jugo. Al masticar la raíz ayuda en la abstinencia de traer un cigarro en la boca, aspecto clave para dejar la adicción.
Té de regaliz. Hierve un litro de agua y agrega unos trozos de regaliz (unos 15 gramos). Beber 3 tazas al día. Mejora la ansiedad, la acidez del estómago, reduce la inflamación y mejora el funcionamiento intestinal, combate el reflujo y elimina hongos y bacterias.
Otra recomendación es con un pedacito de canela, lo masticas igual que el regaliz. Les recomiendo que traigan sus palitos de regaliz o de canela en su bolsa para cuando tengan mucha ansiedad
Estoy a sus ordenes para controlar su ansiedad y depresión
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