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EL EJERCICIO CONTROLA Y PREVIENE LA DIABETES
En México 14.6 millones de personas tienen diabetes (muchas no reciben atención) 38 millones de estadounidenses padecen diabetes y más del doble tienen prediabetes. Muchos más presentan algún tipo de resistencia a la insulina, con los efectos de cansancio, irritabilidad, incluso mareos.
Pero hay una alternativa, el ejercicio y bajar de peso. El ejercicio es muy importante, así como la dieta para tratar la resistencia a la insulina y la diabetes. Reduce drásticamente la glucosa en sangre y mejora la forma en que el cuerpo utiliza la insulina.
La investigación ha demostrado que el ejercicio es más eficaz para prevenir la diabetes incluso más que la medicación. Durante el ejercicio, las células musculares utilizan más fácilmente la glucosa de la sangre. Reduce el azúcar en la sangre y la grasa que rodea los órganos
El entrenamiento regular de alta intensidad y el ejercicio continuo marca la diferencia y hasta revierte la prediabetes en el 40% de los participantes. La forma más eficaz de reducir el azúcar en la sangre son los entrenamientos de alta intensidad y el entrenamiento de fuerza
El ejercicio de fuerza crea más *mitocondrias, que ayudan a combatir la diabetes tipo 2 es más eficaz que el ejercicio aeróbico. El ejercicio con pesas ha resultado ser más eficaz. Caminar es bueno para el corazón, pero no desarrolla mucho músculo. La resistencia a la insulina y la diabetes aceleran la pérdida normal de músculo y fuerza que se produce con la edad, especialmente en las mujeres
*Las mitocondrias, son las encargadas de suministrar la mayor energía para la actividad celular. Llevan a cabo la síntesis de ácidos grasos, esencial para la actividad celular, su función es generar ATP principal fuente de energía química para los procesos metabólicos, es el “Motor metabólico” La diabetes y otras enfermedades son una deficiencia de una o más proteínas mitocondriales involucradas en el metabolismo
*Es importante resolver las profecías de la herencia, los traumas y conflictos del presente, Estoy a sus órdenes. Dra. Rosa Chávez Cárdenas 3331669272