No me lo van a creer existe un remedio para contrarrestar el agotamiento y la niebla cerebral. Si hiciera una encuesta seguramente dirían, unas cervezas con los amigos, irme de viaje, comprarme un vestido, un nuevo enamoramiento, un masaje, caminar en la playa, jugar con mis hijos, unas vacaciones, ganarme la lotería, terminar la tesis, un aumento de sueldo, en fin.

Bueno ese antídoto, el remedio se llama creatividad. Este talento, este don existe, y no está reservado a unos cuantos, a los artistas. Todos somos creativos de alguna manera, las investigaciones han demostrado que las actividades creativas pueden mejorar el bienestar y avivar la mente.

Cultivar la creatividad es como un calentamiento antes de alguna actividad deportiva. Cuando recurrimos a la creatividad el cerebro se vuelve más ágil, más abierto, se despierta la lluvia de ideas según Bono. Esto sucede en los grupos que se reúnen a crear y llevar a cabo algún proyecto, las ideas surgen y mejora el estado de ánimo. No controlar el pensamiento de culpas, memoria del dolor, el resultado es la depresión.

La creatividad es la capacidad de combinar ideas y experiencias de forma original, la facultad de crear, innovar, generar nuevas ideas y conceptos, es llevar a cabo asociaciones entre ideas conocidas para resolver problemas y producir soluciones originales

No todo está en las teorías, en los libros, la creatividad un proceso dinámico, es una fuerza viva y cambiante del ser humano; es el motor del desarrollo personal y ha sido la base del progreso de toda cultura. Es un elemento indispensable de todo ser humano, gracias a ese don, producto del hemisferio derecho en los distros y del hemisferio izquierdo en los zurdos es que ha evolucionado y se ha desarrollado la sociedad, los individuos y las organizaciones.

“Se me prendió el foco” es esa energía que nos mueve a la acción, es intuitiva. El término ha sido objeto de investigación de diversas áreas desde principios del siglo XX; la psicología y la pedagogía fueron las primeras disciplinas en estudiarlo. Desde esos años se produjo una gran curiosidad por conocer el proceso de producción de ideas y solución de problemas, con una finalidad clara: enseñar a pensar de forma original y práctica.

La creatividad es la capacidad de producir algo nuevo; sin embargo, han surgido algunos desacuerdos debido a los distintos caminos que las investigaciones toman, algunas enfocadas hacia el sujeto, otras hacia el proceso. Es el conjunto de aptitudes vinculadas a la personalidad del ser humano que le permiten, a partir de una información, mediante una serie de procesos internos cognitivos en los cuales se transforma dicha información, la solución de problemas con originalidad.

 Sin lugar a duda, el diseño y la innovación de productos constituyen una de las áreas más interesantes en la aplicación del proceso creativo. Desde la escuela primaria en una escuela católica, me surgían ideas, algunas eran incómodas para el sistema, pero recuerdo otras que de adulta me sorprendí tanto que hasta las publiqué en uno de mis libros. También me sucede en la consulta con los pacientes, mientras los escucho, siento la empatía y yo misma me sorprendo de las soluciones.

Son varios los obstáculos de la creatividad: la educación escolar, la conservadora, la tradicional, en lugar de fomentarla la atrofian, el hecho de unificarlos de que todos piensen igual repitan las teorías al pie de la letra y dedicarles la mayor importancia a las matemáticas. En la milicia, la religión, se trata de obedecer y repetir modelos, cuando preguntan responden que es dogma de fe. Los estudios que tienen que ver con números: contaduría, las matemáticas, tienen más lógica que creatividad.

Los padres autoritarios no permiten que los hijos piensen, el más creativo el diferente se convierte en el chivo expiatorio, se le etiqueta, se castiga. Otro obstáculo de la vida moderna; la adicción al celular, los cerebros están revolucionados como un carro de carreras sin frenos. Los videos que no dejan ni pensar cuando aparece otro y otro. Por supuesto que hay videos educativos, tutoriales, cuando se busca resolver algo no cuando el aparato toma el control y elige lo que quieren que veas. La adversidad, las crisis, el hambre tienen el don de despertar la creatividad, esos que en la prosperidad permanecen dormidos.

Lo que hacen los gobiernos, a base de repetir frases, castigos y premios, es que los ciudadanos no piensen, se dejen llevar para atraparlos en sus redes de clientela y con eso se incrementa su poder, sin darse cuenta ya tomaron “todo” el poder, hasta de reelegirse y un país libre volverlo dictadura.

www.rosachavez.com.mx

Facebook: Tratamiento Integral del Dolor y Dra. Rosa Chávez

Twitter X @DrRosaCh

Como ciudadana responsable estoy consciente que tenemos que involucrarnos, ser parte de nuestro país; sin duda, la democracia es el gobierno con el pueblo y para el pueblo. Es absurdo quejarnos y no involucrarnos. Por supuesto que estas elecciones como otras que implementó durante el gobierno de López Obrador son para darnos atole con el dedo, los resultados no serán tomados en cuenta, diez días para entregar resultados cuando en las elecciones nos enteramos en pocas horas.

Mucha gente tenía dudas de acudir a votar preguntaban que era mejor, acudir anular las boleta o no acudir en estas elecciones, yo nunca tuve dudas, siempre me pareció ilógico, el argumento tan cacareado que con el voto del pueblo se iban a elegir a ministros, jueces y magistrados me pareció un absurdo, otro de los caprichos de López Obrador

Estas elecciones siempre me parecieron otra de las ideas irracionales del autócrata, López Obrador, terminó su periodo como presidente, pero sigue gobernando, por eso eligió entre las corcholatas a Claudia Sheinbaum, la única corcholata que seguiría sus indicaciones

En un corte de caja según el INE, las elecciones tuvieron un costo aproximado de 13 mil millones de pesos, convirtiéndose en una de las elecciones más costosas en la historia de México y fueron un fracaso. Pero la vicepresidenta echa las campanas al vuelo, explica con manzanas para que sus seguidores acepten que fue un triunfo. Según las estadísticas solo un 10% de los ciudadanos salieron a votar con 7.5 millones de votos nulos. Recordé otro de los caprichos de L.O. la destrucción del proyecto del aeropuerto, con las indemnizaciones por la cancelación se hubiera terminado y ya estaríamos disfrutando los beneficios. Gobierno que se ostenta en austeridad y lo que han hecho es un despilfarro.

Como dijo la senadora Josefina Vázquez Mota: “Un país que pierde la Suprema Corte de Justicia, ya sabemos cuál es el paso siguiente, el autoritarismo y después la dictadura, también sabemos de la pretensión de que se elijan a los ministros por voto popular o consulta, esto jamás ha sucedido en el país, terminaría siendo ministros-diputados sirviendo a un partido o a un sector y no a la Constitución”.

El acarreo de votos fue descarado, repartieron acordeones a los adultos mayores beneficiarios de los programas sociales, obligaron a los burócratas a acudir a votar, incluso en el gobierno de Nuevo León repartieron acordeones con sus candidatos preferidos. Es un absurdo el desperdicio de recursos económicos y humanos para que resultaran ganadores sus favoritos. Según el conteo de votos queda como presidente de la Suprema Corte de Justicia, Hugo Aguilar Ortiz, el abogado mixteco que se perfila como el nuevo presidente de la Corte tras la elección judicial. Aguilar es el favorito de López Obrador.

El nuevo titular de la Corte tendrá “poderes” limitados, todo por caprichos y a su conveniencia, tienen tanta cola que les pisen. La reforma judicial quitó atribuciones a la presidencia del máximo tribunal. Aguilar es el cerebro detrás las polémicas consultas para los megaproyectos de López Obrador, como el Tren Maya, el Corredor interoceánico, estuvo involucrado en la devastación de la selva y en permitir que el tren pase por arriba de los cenotes. Procesos, plagados de irregularidades y trampas, buscaban demostrar que las comunidades indígenas estaban de acuerdo con las obras que desgarraban su territorio. Es ahí donde aparece Hugo Aguilar muy astuto, brillante, pero que se volvió un instrumento por parte de la federación, para poder legitimar proyectos que confrontan la lucha indígena. Aparece en fotos sonriente con López Obrador. También estuvo involucrado con la cancelación a la minera en Puebla con un grupo de indígenas. Cualquier comentario sobre Aguilar es tomado como racismo.

Pero las favoritas, las tres ministras no quedarán fuera, el periodo en la presidencia de la corte será de dos años, ahí estarán Lenia Batres, Loretta Ortíz y Yazmín Esquivel. Nunca tan pocos años le han hecho tanto daño al país, el daño será irreparable y quedará en la historio de la nación los caprichos de López Obrador secundados por Claudia Sheinbaum.

www.rosachavez.com.mx

Facebook: Tratamiento Integral del Dolor y Dra. Rosa Chávez

Twitter X @DrRosaCha

En México 14.6 millones de personas tienen diabetes (muchas no reciben atención) 38 millones de estadounidenses padecen diabetes y más del doble tienen prediabetes. Muchos más presentan algún tipo de resistencia a la insulina, con los efectos de cansancio, irritabilidad, incluso mareos.

Pero hay una alternativa, el ejercicio y bajar de peso. El ejercicio es muy importante, así como la dieta para tratar la resistencia a la insulina y la diabetes. Reduce drásticamente la glucosa en sangre y mejora la forma en que el cuerpo utiliza la insulina.

La investigación ha demostrado que el ejercicio es más eficaz para prevenir la diabetes incluso más que la medicación. Durante el ejercicio, las células musculares utilizan más fácilmente la glucosa de la sangre. Reduce el azúcar en la sangre y la grasa que rodea los órganos

El entrenamiento regular de alta intensidad y el ejercicio continuo marca la diferencia y hasta revierte la prediabetes en el 40% de los participantes. La forma más eficaz de reducir el azúcar en la sangre son los entrenamientos de alta intensidad y el entrenamiento de fuerza

El ejercicio de fuerza crea más *mitocondrias, que ayudan a combatir la diabetes tipo 2 es más eficaz que el ejercicio aeróbico. El ejercicio con pesas ha resultado ser más eficaz. Caminar es bueno para el corazón, pero no desarrolla mucho músculo. La resistencia a la insulina y la diabetes aceleran la pérdida normal de músculo y fuerza que se produce con la edad, especialmente en las mujeres

*Las mitocondrias, son las encargadas de suministrar la mayor energía para la actividad celular. Llevan a cabo la síntesis de ácidos grasos, esencial para la actividad celular, su función es generar ATP principal fuente de energía química para los procesos metabólicos, es el “Motor metabólico” La diabetes y otras enfermedades son una deficiencia de una o más proteínas mitocondriales involucradas en el metabolismo

*Es importante resolver las profecías de la herencia, los traumas y conflictos del presente, Estoy a sus órdenes. Dra. Rosa Chávez Cárdenas 3331669272