FAMILIA
El sentido de pertenencia, una necesidad básica
Publicado por Dra. Rosa Chávez en martes, abril 4, 2023 · Revista Fiancee
La conducta humana estará siempre condicionada a la percepción que se tenga sobre la satisfacción o la no satisfacción de las necesidades reales individuales, así como de la interpretación emocional que registre el cerebro.
La felicidad no es lo que nos pasa, sino la interpretación que damos a lo que nos pasa, depende de la forma en cómo asimilamos la realidad, de la capacidad de orientar lo que percibimos en el entorno que nos rodea. Los seres humanos tenemos un grupo de necesidades: fisiológicas como comer, dormir, proteger el cuerpo de los cambios de clima, beber agua para hidratar los órganos, incluso el cerebro. Cuando estas necesidades no se satisfacen, el individuo puede desarrollar la fuerza brutal. Al hombre hambriento poco le importa la ternura, el respeto, puede agredir en busca de alimento; pero, los que roban bienes materiales, los ladrones, esos no roban por hambre.
En el otro grupo de necesidades humanas se encuentran las afiliativas: ternura, amor y el sentido de pertenecer. El sentido de pertenencia a la familia, a los grupos, la cultura, a nuestro género, son parte de las necesidades importantes del crecimiento. Con la globalización vemos muchos cambios, inmersos en la cultura disruptiva, muchos individuos, hombres y mujeres, no encuentran el sentido de pertenencia al género masculino y femenino, hoy se llaman no binarios.
Otra necesidad es la satisfacción de la propia estima, la autoestima (en inglés self steem). Esta no necesita de estudios, títulos universitarios, posición social, ni económica. No es lo que los otros reconozcan en nosotros, es la sensación de confianza que se tiene en sí mismo, el valor personal y sentirse útil a los demás, además, el darse cuenta de las habilidades y debilidades que tenemos, aceptar el color de nuestra piel, estatura, en fin. No hay alta estima, dice el dicho popular: “Dime de qué presumes y te digo de qué careces”.
Los mexicanos tenemos otra necesidad muy intensa, la de amistad, tener amigos, nos encantan las reuniones: la fiesta, comer, bailar, cantar, beber. En el área laboral se nota en la ‘chorcha’, les importa más platicar que atender a los clientes. Pocos individuos tienen comunicación intensa con su familia, por eso la necesidad de hacerlo con los amigos; los hijos se quejan de que sus padres solo los reprenden.
Para entender el sentido de pertenencia en las relaciones de pareja, un ejemplo muy común podría ser un matrimonio no planeado. Lina quedó embarazada a los 17 años, una relación casual, no estaban enamorados, sus padres obligaron a José, de 19 años, a que se casaran. José cumplía con lo mínimo como proveedor, se gastaba el dinero en alcohol con los amigos. Lina se daba cuenta de que le era infiel con varias mujeres. A los dos años tuvieron otro hijo. Linda sufría intensamente por el maltrato y la falta de amor de su pareja, hasta que decidió trabajar, recuperó su autoestima y tomó la decisión de divorciarse.
La realidad en la vida adulta depende de cómo deciden percibirla. La felicidad no es la suma de alegrías y placeres, depende de cómo superamos las heridas y dificultades, los traumas de la infancia. Si se niega el sufrimiento la mente pierde la capacidad de poder afrontarlo y superarlo, es un aprendizaje constante, no atraparse en el dolor, en la frustración, superar los conflictos y las emociones negativas.
Las emociones que nos perjudican se deben al pensamiento consciente y otras veces inconsciente, pero, se pueden reeducar los pensamientos. La mente es un flujo de experiencias subjetivas como dolor, placer, ira, amor. Las experiencias mentales están constituidas por sensaciones, emociones y pensamientos que surgen como una ráfaga, van y vienen.
La mente cambia constantemente y la conciencia es la realidad concreta que atestiguamos en cada momento. La conducta humana está condicionada a la satisfacción de las necesidades básicas, así como a la interpretación emocional que haga el cerebro. Los patrones de conducta se aprenden por imitación, el sentido de pertenecer. El niño observa el comportamiento de los demás y cuando está en una situación similar imita el comportamiento, las conductas actúan en automático, son más contundentes que las palabras. ¡No fumes, no bebas alcohol, no mientas!, le ordena el padre al hijo y tal parece que le dice, repite como fumo, como miento.
El sentido de pertenencia es la conciencia de formar parte de un grupo en el que adquirimos modelos de referencia que influyen directamente en la formación de nuestra personalidad. La pertenencia se crea cuando muchas personas comparten una red común de historias, por ejemplo, celebrar los cumpleaños con un pastel, las piñatas repletas de dulces, la navidad con una posada, el Día de Gracias con un pavo, en fin. Los parientes y vecinos repiten lo mismo que otras generaciones, así se confirma la red de sentido, de esa forma se comparten las creencias.
Con el transcurso de las décadas y siglos, la red de sentido se desenreda y se tejen otras nuevas, ahora con las redes sociales, se están perdiendo las costumbres para imitar otras culturas. La historia nos cuenta lo que sucede en cada época, el problema es lo que les trasmiten a los niños en las clases de historia, los conflictos en los que el fin justifica los medios, la lucha de poder, unos contra otros: la revolución, la guerra cristera, la lucha por la independencia, las traiciones, la conquista. La guerra que sufre Ucrania y que en estos tiempos de búsqueda de paz no tiene sentido. Poco o nada de los periodos de paz, bueno, hasta el Himno Nacional señala en una estrofa: “Mexicanos al grito de guerra”. La historia y los símbolos como el escudo, la bandera, el folclor es lo que le da sentido de pertenencia a sentirnos mexicanos. Hace falta contar historias de paz, de éxito.
El sentido de pertenencia se adquiere en la familia, inicia con la pareja que se compromete en una relación amorosa tienen objetivos en común: tener hijos, comprarse una casa, un carro y desean que sus hijos acudan a la universidad. En el opuesto, las familias disfuncionales, están desintegradas, los hijos no saben quién es su padre, la madre es la proveedora, sale a trabajar y se quedan solos. Los que emigran de poblaciones pequeñas en busca de trabajo pierden sus raíces, la familia y el pueblo que les da contención. Al no encontrar el sentido de pertenencia se reúnen con la pandilla, para pertenecer pintan bardas, ingieren drogas y hasta se vuelven narcomenudistas. En las familias disfuncionales los hijos sueñan en la familia ideal, en el país ideal, en cuanto pueden se alejan de su familia y de la tierra que los vio nacer, de manera que pierden el sentido de pertenencia.
Los pobres tienen necesidad de ser escuchados, necesitan sentido de pertenencia, “apegos”. Los que piden en las calles, los que viven en las colonias marginadas, no cuidan sus pertenencias. En la psicología comunitaria nos damos cuenta de personas generosas, asociaciones civiles les obsequian ropa, zapatos, pero, al no tener apegos, la utilizan y la tiran a la basura, no tienen la costumbre de lavarla y volverla a utilizar como lo hacemos la mayoría. Otro ejemplo, los migrantes, van por el desierto, por tren, caminando en busca de la tierra prometida, del sueño americano, dejan su familia y pierden todo sentido de pertenencia.
Con la pena, los jóvenes de hoy pegados a los dispositivos son una generación carente de pertenencia. También se observa en el trabajo, en la rotación de personal, en la baja productividad. Pertenecer es una necesidad humana y de los animales, es necesario formar vínculos, estados mentales y emocionales que surgen al compartir las mismas experiencias, valores, metas, costumbres y creencias.
Recomendaciones
- Antes de permitirles a sus hijos viajar y vivir en otro país, muestrales sus raíces, sus costumbres, el folclor, la comida, sus artesanías. Los extranjeros aprecian más lo nuestro.
- Te pregunto, ¿tienes un espacio en tu casa en el que te sientas relajado? De no ser así, tu casa será un hotel solo llegas a dormir. Si la casa está en desorden se vuelve un lugar que expulsa a la calle.
- Otra pregunta, ¿te agrada tu pareja?, ¿tu vida?, ¿tu trabajo? Si la respuesta es no, no desperdicies la vida, siempre estarás enfermo, infeliz. Toma consciencia y cambia. Puede que seas tú, o cambia de personas, de trabajo, de ambiente.
- ¿Eres pesimista? Seguramente lo aprendiste en tu familia, cambia tu percepción, encuentra lo bello y noble de la vida, observa a la naturaleza como se renueva y nos da muchas lecciones.
* Rosa Chávez Cárdenas es psicóloga, homeópata y terapeuta. Visita su sitio web: www.rosachavez.com.mx Síguela en: https://www.facebook.com/DrRosaChavez y https://www.facebook.com/Tratamientointegral/ Comentarios a la autora: rosamchavez@hotmail.com
Categoría: Portada, Salud · Etiquetas: Amigos, círculos sociales, conducta, Confianza, Felicidad, Psicología, redes familiares, Rosa Chávez, sentido de pertenecer, sentido de pertenencia, Terapia
Rosa Chávez Cárdenas
El abuso emocional se da de diferentes maneras; con violencia, manipulación, en silencio con lenguaje no verbal. Este patrón de conducta se convierte en abuso emocional, la víctima es manipulada para que llegue a dudar de su propia percepción, juicio o memoria. Lo que consiguen es crear confusión para que pierda la confianza en sí misma. En inglés el termino es Gaslighting. La expresión inició con la obra de teatro (1938) llamada Gas light. El esposo manipula a su pareja para hacerla creer que está loca, que alucina, que está perdiendo la memoria. Se encarga de esconderle objetos, adornos, sus joyas para crearle confusión y nublarle los pensamientos. La obra se presentó cuando no había electricidad, la fuente de luz era con gas, el esposo atenuaba la luz y de ahí el término. El psicópata era el esposo, ya había matado a su vecina, en esa falta de sentimiento de culpa quería que ella se volviera “loca” y quedarse con su fortuna. La obra pasó a ser parte de la psicología y se quedó como referente de la misma manera que el “síndrome de Estocolmo”
Nuestro país está viviendo el gaslighting, todo el sexenio, se incrementa por los tiempos de campaña, a unos meses de las votaciones, los candidatos y sus partidos son capaces de “vender su alma al diablo” Tenemos que estar atentos, mienten, prometen lo que no van a poder cumplir, dan datos falsos, si discutes con los de Morena parece que escuchas al presidente las mismas mentiras y bondades que presume. El país está sufriendo la peor violencia y manipulación de los grupos criminales. Pero no quieren que lo menciones, te dicen ignorante, que no estas informado y que perteneces a los partidos de los neoliberales. He discutido con chairos comentan las bondades del proyecto de nación, con orgullo dicen que van a elegir a los ministros por votación. De inmediato respondí; “eso lo hacen los países en donde viven en dictadura y no lo vamos a permitir” Quieren un país de pobres muy al estilo de Cuba y Venezuela, de hecho, les comento los cubanos andan apoyando casa por casa ofreciendo dinero para que voten por Claudia Sheinbaum.
Todos los días el presidente miente, está en campaña con la obsesión de su proyecto de nación, le preocupa perder las elecciones y que denuncien tanta corrupción en su gobierno. No somos iguales lo dice todos los días, le concedo la razón, no somos iguales. No mentir, no robar y no traicionar, pero es todo lo contrario: miente, roban, esa ha sido su fuente de ingresos. Otorgan obras sin licitación con comisión, piden el diezmo a los que trabajan. Traicionó al pueblo bueno, les prometió un mejor nivel de vida, atención a la salud y les quitó el seguro popular. Les da dinero de nuestros impuestos y lo presume como si viniera de su bolsillo. Por cierto, el programa de Bienestar tiene más de millón y medio de fantasmas cobrando la pensión.
El presidente trata de manipular todos los días y digo trata porque muchos no creemos en sus mentiras, siempre se proyecta en los otros partidos, de hecho, el traicionó a los otros partidos, como empresario formó su propio partido, porque el y solo él es el dueño de Morena. Los que no tienen manera de razonar son víctimas de su propio criterio, juicio o memoria, las victimas dudan de su capacidad para razonar. Tener a dos candidatas mujeres por primera vez en la historia de nuestro país no garantiza que todo va a cambiar de la noche a la mañana, tenemos que estar conscientes que el país necesita ciudadanos comprometidos, responsables. Con agrado lo estamos viendo mucha gente está involucrada en la campaña, no esperan un cargo, ni una dádiva, lo que quieren es un cambio de gobierno, que se respeten las instituciones, el Estado de Derecho, evitar tanta corrupción, abuso de los delincuentes, cobro de piso, secuestros, desaparecidos y tantos muertos. Los invito a emitir su voto, a estar atentos para que los que ganen con mayoría de votos cumplan sus promesas de campaña.
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Twitter @DrRosaCh
Escrito por Rosa Chávez Cárdenas
El 18 de marzo es el Día Mundial del sueño.
El sueño es un proceso biológico indispensable, mientras dormimos las funciones del cerebro y el cuerpo siguen activas para mantenernos saludables. El lema de este año es “Sueño de calidad, mente sana, mundo feliz” Si no tenemos un sueño de calidad las consecuencias pueden: ser: daños a la salud, al pensamiento, al estado de ánimo y a la vida diaria.
El mal dormir está asociado con accidentes automovilísticos, desastres industriales, errores médicos, profesionales y baja productividad. En cuanto a la salud, no dormir lo necesario es un factor de riesgo para desarrollar enfermedades como: obesidad, hipertensión, diabetes, depresión, pérdida del deseo sexual, ansiedad y hasta el temido cáncer.
Entre las recomendaciones para una vida saludable; Alimentación equilibrada, actividad física y dormir entre 7 y 8 horas.
Los beneficios del bien dormir: mantener el equilibrio de los sistemas inmunológico, cardiovascular, metabólico y neurológico.
Horas para dormir de acuerdo con la edad
- Recién nacidos: 18 horas
- Niñas y niños: Entre 10 y 12 horas
- Adolescentes: Entre 8 y 9 horas
- Adultos: Entre 7 y 8 horas
El famoso Déficit de Atención tiene que ver en parte con las pocas horas que duermen los jóvenes. Los padres tienen que estar al pendiente de quitarles los aparatos y ponerles un horario. Que su habitación esté a oscuras, sin el reloj digital y apagar los aparatos. El cerebro necesita identificar el día de la noche, los ciclos circadianos, así como tenemos un reloj de horarios para alimentarnos. Dormir con luz eleva el nivel de azúcar en la sangre y la frecuencia cardíaca, lo que puede provocar diabetes y enfermedades del corazón. La luz artificial por la noche altera la función metabólica.
Vivimos en un mundo consumista todo se quiere resolver con un fármaco, de manera que muchos ingieren algún tipo de fármaco para dormir. En lugar de recurrir a la pastilla, las gotas, los invito a identificar que es lo que les quita el sueño, puedes recurrir con un especialista o un psicólogo para identificar que te quita el sueño. Las benzodiacepinas, son altamente adictivas, afectan al cerebro y al hígado, tarte o temprano las consecuencias serán severas.
Me trajeron un niño a consulta, no podía dormir en la noche y se quedaba dormido en la escuela. Le prescribí homeopatía y no lograba conciliar el sueño. Preocupada hice más preguntas, me comentó la mamá que el fin de semana dormía en casa de la abuela sus 8 horas, con ese dato pedí que me describieran su recámara, los colores de la colcha los muros. Las paredes estaban pintadas de colores todos intensos, la colcha con figuras de caricaturas y el techo repleto de figuras fosforescentes. Les sugerí que quitaran las figuras del techo y pintaran las paredes de colores claros. La recomendación dio resultado, dormía sus ocho horas y en la escuela elevó su rendimiento.
Antes de dormir no beber mucha agua para no levantarse al baño, a algunos el café les quita el sueño y no fumar. También hacemos algunos hábitos, rituales antes de dormir: cerrar las cortinas, apagar las luces, lavarnos los dientes, retirar el maquillaje, leer, apagar la computadora, etc.
Estoy a sus órdenes para hacerles un diagnóstico. Para los que viven fuera de Guadalajara, nos vemos por video. 3331669272
El 13 de enero es el Día Mundial de la lucha contra la depresión. El trastorno es considerado como la enfermedad de la tristeza; agrupa una serie de síntomas negativos: apatía, desgano, pesimismo, carencia del deseo de vivir y de energía para cualquier actividad, problemas de sueño, falta o exceso de apetito, carencia de atención y concentración, pérdida del deseo sexual. Anhedonia falta de placer por la vida, carencia de expresión de sentimientos, negatividad.
Los síntomas físicos son variados: dolor de cabeza, colitis, dolores musculares, alergias, flojera, aislamiento, deseo de morir, pérdida de habilidades sociales, inseguridad, indecisión.
La depresión se presenta en forma de trastornos somáticos, síntomas difusos que los llevan a buscar diagnostico con diferentes especialistas y a buscar en estudios clínicos la causa de su padecimiento. El tema principal es la “negación” un mecanismo de defensa inconsciente no se acepta la enfermedad ya que se considera como debilidad. Que quede claro, no se trata solamente de medicarse sino identificar la causa. La depresión puede venir de estados de ansiedad permanente como exceso de estrés, conflictos familiares, de pareja, las deudas económicas, enfermedades como el cáncer, el duelo por la pérdida de una persona muy querida, hasta una mascota y situaciones tan traumáticas como abuso sexual y secuestro.
No espere para atenderse o se vuelve crónica y será más difícil que regrese la fuerza vital, el deseo de vivir, de disfrutar la vida.
La recomendación para prevenir: practicar ejercicio, ingerir alimentación balanceada, dormir de 7, 8 horas y procurar redes de apoyo: amigos, terapeutas, grupos de apoyo, sacerdotes, pastores. Muchos deprimidos en su desesperación se atrapan en adicciones: alcohol, mariguana, cocaína y las más modernas sintéticas como las anfetaminas.
Estoy para atenderlos con terapia en sus diferentes modalidades, Homeopatía y Terapia Neural
Dra. Rosa Chávez 3331669272
Para los que están fuera de Guadalajara puedo atender en línea
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