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Sobrecarga de Información
Los tiempos modernos inmersos en la tecnología nos dejan una sobrecarga de información, lo que genera falta de atención, angustia que se refleja en síntomas como; dolor muscular, inquietud, sentirse abrumado, desmotivado, entre otros. Estamos preocupados por las noticias catastróficas, conflictos de guerra en varios países de Europa y Oriente medio, violencia en México y pobreza en Cuba. El exceso de información puede causar ataques de ansiedad, de pánico, son disparadores en las personas que ya venían padeciendo ansiedad y sufren agravación de los síntomas.
Los adultos mayores recordamos los viajes de investigación a las bibliotecas, algunos tenían enciclopedias en su casa, periódicos y revistas no llegaban a muchas poblaciones. Hoy en día es exactamente lo contrario. La información ya no es un lujo reservado a bibliotecas. La información está a la mano en forma de notificaciones que llegan a cualquier hora. El resultado es que el cerebro, esa maravilla de la evolución no estaba diseñado para recibir tanta información y ya no distingue la real de la falso, memes, noticias alarmistas y debates desde que abrimos los ojos por la mañana.
Muchos se quejan de agotamiento, hoy en día el trabajo es sedentario, con la mente más que con el cuerpo. El cansancio es resultado de tanto estrés, el cerebro está desbordado, tenemos dificultad para concentrarnos, confusión mental, irritabilidad, además es tan común ver a las personas apresuradas con ansiedad anticipatoria, esa sensación de tener que ganarle tiempo al tiempo y no es falta de motivación ni de trastorno mental, es saturación de información, los cerebros acelerados por tantos químicos.
Podemos alejarnos de la información, pero no podemos alejarnos de las amenazas reales. Es un hecho, los gobiernos de Norteamérica han tomado a la tarea de ser los guardianes del universo, más que por altruismo, en defensa de su imperio, han aprendido que crear conflictos los enriquece de manera que no importa el diálogo, ni respetan otras culturas. Como los adolescentes, cometen errores, pero culpan a los demás. Amenaza con invadir México para acabar con los cárteles, como ciudadanos eso nos aterra, pero no entienden la ecuación; mientras hay demanda hay oferta. A pesa tan de que la ONU está en su territorio no respetan los acuerdos de paz y concordia. Los habitantes del universo hoy y siempre sufrimos las consecuencias de los líderes que abusan del poder. Hace años las guerras eran con arcos y flechas hoy con misiles y armas sofisticadas tan destructivas. Con frustración nos damos cuenta del fenómeno de la compulsión a repetir y seguirá, a pesar de la destrucción no se aprende a resolver con valores como: la comunicación, tolerancia y respeto, prevalece la intolerancia, la ambición y la fuerza de las armas.
En estos tiempos de incertidumbre tenemos que cuidar la salud, no esperar a atender la enfermedad. Con tantos estímulos el cerebro reptiliano, el más primitivo, está programado para la sobrevivencia, pero el estado de alerta es desgastante, afecta el sistema de defensas y el principio del placer. Es importante cambiar el estado ansioso a un estado de relajación El corazón tiene la función para dar cantidad de vida. El cerebro para dar calidad de vida. El autocuidado es una actitud, una decisión: me voy a cuidar porque me traerá beneficios a corto y a largo plazo
Practicar la terapia de respiración, tiene un efecto directo en la actividad del cerebro, el grupo de nervios que regulan la respiración tiene conexión directa con el centro de estimulación cerebral. La terapia emocional es para prevenir los problemas mentales, los conflictos, las culpas, los trastornos de conducta, la atención en psicoterapia tiene un impacto individual y en el entorno. Cuidemos la alimentación, que los niños practiquen deporte, regulen el horario de los dispositivos. Los alimentos que ingerimos pueden ser la forma más segura de medicarnos o la más lenta de envenenarnos.
Como dijo el principito: “si queremos un mundo de paz y justicia debemos poner la inteligencia al servicio del amor”
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