Los que ahora tienen treinta años, son la primera generación que creció prisionera de los teléfonos inteligentes, a partir de entonces hasta los niños de un año saben cómo tocar el aparato con su dedito. Es muy fácil engancharse, es tan adictivo que no pueden estar sin revisar los celulares todo el tiempo.

La seducción del mundo digital atrapa constantemente por la fascinación que causan las redes sociales: Tik Tok, X, los gustos (o disgustos) de los ‘amigos’ y hasta los chismes del mundo de la farándula.

La atención de los usuarios se ha convertido en una mercancía que hay que atrapar, medir, monetizar. Las plataformas idean formas ingeniosas de llamar la atención y mantenerla el mayor tiempo posible, para atraer mejor a los anunciantes. Nuestros “globos oculares” son peones en un juego. Pero ¿Cómo podemos liberarnos, ¿cómo ayudar a los jóvenes a que hagan algo útil? ¿Qué hacer para recuperar el control sobre nuestra propia atención?.
La concentración es la clave de la inteligencia emocional. La atención es un músculo mental los que la monetizan esperan que nos mantengamos atentos, la mercadotecnia en las redes sabe cómo atrapar y que los usuarios se mantengan pasivos, buscan que los anuncios, los videos llamen la atención.

La alternativa, es una atención muscular, estar conscientes para decidir dónde y cuándo vamos a poner nuestro enfoque. Es por eso que es importante fortalecer el enfoque y eso es una habilidad de la inteligencia emocional. Daniel Goleman, conocido por su obra “la Inteligencia Emocional” considera que tiene muchos beneficios aprender a mantener el enfoque, es tan simple, a través de un ejercicio de respiración ayuda a manejar las emociones, la ansiedad.

Cuando las emociones se sienten abrumadoras se utiliza la respiración para conectarse, la respiración es una herramienta poderosa para dominar la mente y mejorar la concentración. Cuando estamos estresados, con ansiedad anticipatoria por la presentación de un examen, un proyecto, incluso por emociones agradables como la graduación, la fiesta de XV años, una boda, las emociones se salen de control, afectan la concentración, los pensamientos se aceleran, se presentan trastornos digestivos y no se puede conciliar el sueño.  Las disciplinas orientales se enfocan en la concentración y la respiración; el yoga, el taichí, el Chi Kung, la meditación, el mindfulness hasta el karate. Cn el entrenamiento, los practicantes encuentran el beneficio en la atención, un mejor enfoque, mayor tolerancia y menos divagación mental.
Me comentó Luis: “siento ansiedad cada vez que veo una notificación en la computadora, en el WhatsApp, en la lista de correos electrónicos y eso me distrae de otras tareas importantes. Reconozco que la ansiedad de revisar el aparato me limita la capacidad de concentración”. El uso excesivo de los dispositivos electrónicos afecta el desarrollo del cerebro y aumenta el riesgo de trastornos cognitivos, emocionales y del comportamiento, dolores en el cuello y los dedos, genera dependencia, interfiere en las habilidades sociales y comunicativas, afecta la calidad del sueño y la salud visual, puede causar trastornos mentales como ansiedad y depresión.

En Australia están prohibiendo que los niños pequeños utilicen el celular, está prohibido utilizarlo en la escuela. El gobernador de Querétaro implementó la misma regla en las escuelas, pero otros estados no han aceptado la prohibición, el argumento es porque atenta contra la libertad de elección. Sería bueno tomar en cuenta que en todo en la vida debe haber reglas y uso del tiempo. Los celulares se volvieron indispensables pero las consecuencias también son graves, son una adicción y las modas se contagian más fácil que los virus  

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La COPARMEX Jal, celebro 95 años, invitaron al evento: “Punto Empresarial 2025” en
Expo Guadalajara. El encuentro reunió a empresarios, líderes de opinión y para dar más
realce al Gobernador de Jal, Pablo Lemus. Como invitada a la Conferencia Magna a la
legisladora del Congreso de los Diputados de España, historiadora y líder de opinión
Cayetana Álvarez de Toledo. Abordó temas cruciales como la democracia, las libertades y
la importancia del empresariado, se ha convertido en una de las voces más influyentes de
habla hispana, dispuesta a desafiar paradigmas y abrir nuevas perspectivas.
La legisladora inició con una pregunta ¿Les inquieta el futuro, el presente? Mostro su
molestia por el trato que le dio el presidente Trump al presidente de Ucrania Selensky. “Si
cae Ucrania, cae Europa. ¡No los podemos dejar solos! No vamos a dejarlos tirados, nada
justifica la agresión, es un insulto culpar a Ucrania de la guerra” Afirmó. El orden mundial
está mundialmente desafiado por las migraciones, el cambio climático, la violencia y la
voracidad de algunos líderes.
A los mexicanos vengo a pedirles que reaccionen, que despierten, están viviendo una
democracia fallida con las reformas al Poder Judicial y la extinción de los organismos
autónomos, sufrirán el fin de las certezas, de la seguridad. México necesita seguridad
jurídica. Los mexicanos tienen tres opciones: 1, la apatía, 2, el repliegue, y 3, una nueva
política liberal. En cuanto a la apatía, el pesimismo, la indiferencia. Pueden permanecer en
un sofá con una copa de tequila en la mano no preocuparse de nada, y esperar a que un
Mesías venga a salvarlos, así sucedió después de la derrota electoral. Contra este estado de
indefensión tienen la obligación moral de ofrecer alternativas. “Por mi no queda y es lo que
vengo a pedirles, frente a las amenazas, la unión. En el populismo gobierna el odio, el
rencor, la polarización, el fin de las instituciones”
Categóricamente afirmó “México enterró a Montesquieu (jurista francés que defendió la
libertad, la tolerancia y la separación de poderes, su obra más famosa: El espíritu de las
leyes”) Están obligados a resucitarlo. Urge desenmascarar a los burros de Troya, llegan por
el voto libré, ofrecen demasiado y luego tratan a los votantes como súbditos. Practican la
estrategia de vivir y vencerás, gobiernan con el odio y el rencor, colonizan las instituciones,
lanzan decretos. El paso más importante fue anular el Poder Judicial, los contrapesos,
señalar a los medios de comunicación, acabar con la libertad de prensa. Es increíble más de
40 periodistas asesinados, 1000 mil desaparecidos y los muertos que se aumentan todos los
días por el crimen organizado.
La legisladora está muy informada de los problemas de nuestro país, de manera que sus
conferencias, sus opiniones causan un gran impacto ante la audiencia y las redes sociales.
“El objetivo debe ser derrotar al crimen organizado, pero no porque lo exija el vecino del
norte, es hora de frenar la sangría” El populismo, el papá Estado, promueve la ignorancia,
pregona un manantial de oportunidades y luego se queda como el canto de las sirenas. “Les

digo a mis hijos, luchen por las políticas identitarias, sin responsabilidad la libertad no
sirve. Háganse dueños de su propio destino y luchen por los demás”.
Se dirigió a los empresarios. Una nación necesita empresarios, mientras más fuentes
laborales mejor, les pido que participen en el debate público, háblenle claro al poder, no se
conviertan en políticos, sean militantes de la democracia. La razón necesita representación.
No se acostumbren a la normalización de la anomalía.
Finalmente se dirigió a los jóvenes, esos que están desencantados de la política, de los
partidos y no acuden a votar. Estas generaciones no están acostumbradas al sacrificio, a la
tolerancia, no saben lo que es vivir cuando gobernaba un partido único por 70 años, no
saben lo que es vivir la dictadura. Necesitamos explicarles que el destino está en sus manos.
“Necesitan ser como el salmón, navegar río arriba, ir contra la corriente. Organicen foros
para los jóvenes con temas de su interés, hacerlos que participen y retirarlos de las redes
sociales, están desenganchados de lo público” Aseguró la diputada. Necesitamos restaurar
la democracia, no la de palabra, la de los valores: el respeto, la honestidad, la tolerancia, la
equidad, la responsabilidad.
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El aburrimiento se considera enfermedad de ricos, de hecho, a las adolescentes cuando están pensando en la inmortalidad del cangrejo las mamás le dicen “¿Te crees princesa? ven ayúdame con el quehacer” en las grandes ciudades, los que trabajan no tiene tiempo para el aburrimiento, desde temprano corren a su trabajo ya sea en autobús o en carro estresados por llegar a tiempo, las madres de familia, la mayoría son las proveedoras, llegan cansadas a lavar, preparar la comida, realizar las labores de casa y a lidiar con los hijos, casi se les olvida que viven de tanto vivir.

Los occidentales no tenemos la costumbre de la meditación de manera que estar consigo mismo no es algo que les agrade, siempre están con ruido exterior. es un hecho, no saben controlar sus pensamientos, ese es el déficit de atención, de tantos estímulos que tenemos en el ambiente el cerebro está en modo de alerta. Les ofrecen a las mamás estimulación temprana para los bebés y luego están sobre estimulados.

El aburrimiento aparece en la mayoría de los jubilados, cuando en la vida ya no hay problemas, es la vida misma la que se convierte en problema, las relaciones de pareja se debilitan por el aburrimiento. Hoy en día la vida se ha simplificado en temas cotidianos: los alimentos se piden a domicilio, existen negocios que lavan y planchan la ropa, hasta la reparan, lo que antes se hacía en casa, se puede solicitar a una agencia para que vengan a limpiar la casa, en fin. El aburrimiento se considera enfermedad de rico.

Decía Montesquieu (filosofo y jurista francés) “Los príncipes se aburren, prueba de ello es que se van de cacería” y Rousseau (filosofo suizo) “el pueblo no se aburre, lleva una vida activa” En medio de las diversiones, rodeados de gente que se ocupa de hacerles la vida agradable, se aburren, recuerdan al Rey de España en 2012, el pueblo estaba en problemas económicos mientras que al Rey  lo descubrieron en África con su amante y con el arma que mató a un elefante, fue el principio del fin de su reinado, tuvo que dimitir y dejar el cargo a su hijo y a su nuera Letizia.

Los griegos tan observadores conocían la “anía”, el “taedium” en latín. El que se aburre es el que rechaza, aburrirse significa no aceptar no interesarse, va dirigido a personas a objetos, significa estar solo, no compartir. Es importante tomar consciencia, puede ser que el aburrido tenga un trastorno de salud mental como la depresión por eso es tan notorio en los adolescentes y hasta en los niños que comentan estar aburridos, a los adultos les parece extraño ver que están rodeados de juguetes y nada les interesa. El estado mental se llama anhedonia, la falta de placer por las actividades cotidianas, ni los alimentos les proporcionan el sabor, tienen problemas para dormir, despiertan en la madrugada o no pueden conciliar el sueño, por eso la adolescencia es una etapa en la que buscando placer se atrapan en adicciones. Los adultos que no tienen diversiones que no socializan, los que se dedican a trabajar regularmente se atrapan en adicciones como: alcohol, el cigarro y otros en comer y a las compras compulsivas.

La sociedad del aburrimiento es la compradora compulsiva, la de la cultura desechable, la de las adicciones, están rodeados de gente y se sienten solos. El dinero de su salario se va en pagar la renta, la factura del carro, las colegiaturas de los hijos, los alimentos, los impuestos y las tarjetas de las compras, en lugar de que un bien se convierta en un placer se vuelve una carga. Hoy en día el celular se volvió el dueño del tiempo, los que viajan en autobús en lugar de conversar en las largas jornadas, se dedican a ver videos. Los niños y los adolescentes ya no saben conversar, desde muy pequeños están atrapados en los aparatos.

Es importante cambiar de rutina, de otra manera como dicen en los pueblos “te convierte en burro de carga” los fines de semana, salir, despejarse, no es pretexto no tener dinero pueden ir a un parque, tomar clases gratuitas: pintar, aprender a tocar un instrumento, bailar, conversar con amigos, en fin.  El aburrido deja pasar el tiempo como un vacío, tiempo que carece de calidad, color, sonido y sabor, es la condición del hombre moderno, tiene todo y nada a la vez.

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