Vamos a identificar la diferencia, el objetivo de toda búsqueda humana es la felicidad. El filósofo alemán de la ilustración, Immanuel Kant afirmó: una cosa es ser feliz y otra muy distinta es ser bueno. Estamos de acuerdo que existen desacuerdos en cuanto a la manera de definir la felicidad. Para los occidentales felicidad es el bienestar físico y el bienestar mental, pero es importante distinguir la felicidad de los llamados placeres superiores de los placeres inferiores.

Platón el filósofo griego afirmaba que la persona buena es feliz y que la persona feliz es buena, entonces la bondad y la felicidad van de la mano; la felicidad de la que hablaba el filósofo tiene que ver con la serenidad. Voy a dejar una pregunta ¿La felicidad implica sentir de determinado modo o ser de un determinado modo?  Una manera es ser feliz y otra distinta es ser bueno. Lo que si sabemos es que tener mucho dinero no necesariamente implica ser feliz.

Las emociones, el temperamento, el deseo de sexo y de comida son emociones humanas que tenemos que mantener en control como parte del crecimiento como seres humanos. Decía Aristóteles de la ira: es importante expresarla en el momento adecuado y con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, pero esto solo es en teoría, en la práctica es muy difícil, en el momento del evento hace falta el control de impulsos, además los mecanismos de defensa inconscientes se hacen presentes: la proyección, el desplazamiento actúan en automático. Las emociones destructivas si no se controlan y no tienen salida dañan a los demás y a sí mismo.

Los estados mentales son constructivos y destructivos. Los factores que influyen en los estados destructivos: la baja autoestima, el exceso de confianza, el resentimiento, los celos, la envidia, la falta de compasión, y la incapacidad de mantener relaciones interpersonales cercanas y adquirir deudas.    

Los mentales constructivos son: el respeto a uno mismo, la sensación de integridad (vivir en función de nuestras creencias) la congruencia, la empatía, la compasión, la generosidad, la verdad, la bondad, la justicia, el amor y la amistad. Es constructivo ser capaz de establecer relaciones afectivas profundas de amor y amistad.

Somos egoístas racionales, las personas buscamos nuestro propio beneficio, pero en la vida diaria nos damos cuenta de que las buenas madres son bondadosas y dan la vida por sus hijos y los buenos padres se preocupan por proveer el bienestar de sus hijos, el alimento y la educación, estas acciones los hacen felices. La recomendación es que, para amar a otros, primero tenemos que amarnos a nosotros mismos, esto incluye el amor a sí mismo, lo que en la vida moderna llamamos autoestima.

Otra recomendación la escuchamos cada que viajamos en avión. En el caso de una pérdida de presión de cabina cualquier persona debe ponerse la máscara de oxígeno antes de intentar ayudar a otros, incluso a sus hijos, debido que de no hacerlo posiblemente pierda el conocimiento y no pueda ayudar a sus familiares adultos y a los más pequeños. Las madres tratan de auxiliar primero a sus hijos, pero el adulto puede sufrir hipoxia, un estado de deficiencia de oxígeno en la sangre, que en el caso de un accidente o emergencia de vuelo se combate al usar la máscara de oxígeno. Cuando una persona sufre las consecuencias de la hipoxia su cuerpo se insensibiliza, los músculos responderán cada vez menos y la visión se pone borrosa, si no se pone la mascarilla, llegará un momento en el que el cuerpo no resista más y se desmaye, en el peor de los casos la persona puede morir. Este es un claro ejemplo de que para ayudar a otros primero tenemos que estar bien nosotros mismos.

 Es importante analizar la recomendación de poner la otra mejilla, según recomendó Jesús a sus discípulos: “el que te de una bofetada en la mejilla derecha vuelve a poner la izquierda” Lo dijo en el contexto contra la ley del ojo por ojo que estaba muy arraigado. Pero, esta creencia sigue en el inconsciente colectivo de los que profesan la religión, muchos se quejan de que sus familiares, amistades y hasta en el trabajo abusan de su bondad. Es importante poner límites.

El amor propio no siempre es egoísta, también supone respetarse a uno mismo.

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La fatiga visual digital, se ha convertido en un importante problema de salud pública que afecta a millones de personas en todo el mundo. A medida que aumenta la dependencia de los dispositivos digitales para el trabajo, la educación y la interacción social, también se incrementa el riesgo para la salud ocular.

Síntomas: oculares y visuales, sequedad, lagrimeo, picazón, ardor y visión borrosa o incluso doble, puede indicar problemas potencialmente crónicos que pueden afectar significativamente la calidad de vida y la productividad de una persona. El incremento en el uso de dispositivos digitales durante la pandemia se correlaciona con un aumento repentino de enfermedades de la superficie ocular, alteraciones visuales y fatiga visual digital.
La respuesta reside en la compleja biología de nuestro sistema visual. Al enfocar pantallas digitales, nuestra frecuencia de parpadeo disminuye y los ojos se esfuerzan por mantener la atención en objetos cercanos durante periodos prolongados. La reducción del parpadeo y el enfoque cercano sostenido desencadenan una serie de problemas oculares, desde irritación leve hasta sequedad crónica.

Recomendaciones. La regla 20-20-20 simple pero efectiva para proteger tus ojos de la fatiga visual digital. Cada 20 minutos, tómate un descanso de 20 segundos para enfocar algo a 6 metros de distancia, permite que los músculos oculares se relajen, reduciendo la tensión asociada con el trabajo constante con enfoque cercano. Utiliza lámparas ajustables para dirigir la luz lejos de tus ojos, usa un humidificador para mantener los niveles de humedad. Coloca la pantalla a la distancia del brazo y ligeramente por debajo del nivel de los ojos para reducir la tensión en el cuello. Aumenta el tamaño de las letras para minimizar el tener que entrecerrar los ojos y asegúrate de que tu silla proporciona un soporte adecuado para la espalda y una buena postura.

*Si tienes tensión en los hombros, te sientes sin energía, estás desmotivada, con ansiedad, problemas de salud, estoy a tus órdenes.

Dra. Rosa Chávez Cárdenas

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Prohibición es el acto de prohibir, establecer un veto sobre ciertas acciones, comportamientos y sustancias. La restricción puede ser impuesta por leyes, normativas sociales y las autoridades, tiene como objetivo la regulación de la conducta de las personas en función de criterios éticos, morales, de seguridad y de otro tipo. Las prohibiciones han desempeñado un papel significativo en la evolución de la sociedad, abordan una amplia variedad de temas: la prohibición de beber alcohol, fumar en lugares cerrados, las prácticas religiosas, los comportamientos sociales, el consumo de ciertas sustancias, los alimentos “chatarra” en las escuelas, y la más reciente, prohibir los narcocorridos y las prohibiciones que impone el presidente Trump.

Un ejemplo que ha llamado la atención en la historia fue la prohibición del alcohol en los Estados Unidos, en 1920 hasta 1933, la medida buscaba reducir los problemas asociados al consumo de alcohol, pero tuvo efectos contraproducentes: el aumento del crimen organizado y la proliferación de bares clandestinos.

Otras son por creencias religiosas como no consumir carne de cerdo en el judaísmo y el islam, y la creencia que siguen en la cuaresma, no comer carne a pesar de que los lideres religiosos ya les han dicho que cambien la costumbre porque en lugar de sacrificio se la pasan haciendo antojitos.

Las prohibiciones tienen respuestas opuestas desde la promoción de comportamientos saludables hasta la generación de resistencia por los que se sienten afectados por ella. Ejemplos son muchos: la prohibición de las corridas de toros, en estos tiempos de los derechos humanos de los animales, la de no fumar en los espacios cerrados como restaurantes, oficinas, universidades, pero no por ello dejan de fumar, se observa como salen de la oficina a fumarse su cigarro y compran los narcóticos en el mercado negro.

Cuando imponen una prohibición muy pronto encuentran la manera de evadirla. Hace unos años en la zona metropolitana de Guadalajara iniciaron el proyecto de salvando vidas, muchos pensamos que sería una manera de que no manejar alcoholizados, pero que sorpresa, tiempo después nos enteramos de que pagan mensualmente unos $200, se conectan a un número de WhatsApp para que les informen en donde está instalado el alcoholímetro. No piensan en las consecuencias de un accidente en los que pueden perder su vida y la de otras personas. Fue muy publicado el accidente que causó un deportista que manejaba alcoholizado y acabó con la vida de una pareja de recién casados que viajaban camino a la celebración de su boda.

En otro tema, la prohibición de los narcocorridos, género musical que narra historias de personajes vinculados al narcotráfico, el argumento es que hacen apología del delito y de la violencia; en Guadalajara se armó el debate en un evento público, fueron muchas las protestas por hacer héroes a los narcos, de ahí que las autoridades hicieron un llamado a la prohibición, los grupos que las interpreten en eventos públicos serán sancionados con años de cárcel. Varios estados del país han seguido la regla. La polémica surgió en la Feria del Caballo de Texcoco, Estado de México, el cantante Luis R. Conriquez se negó a interpretar narcocorridos para no ser sancionado por la nueva normativa. No se imaginaban la reacción de los asistentes, fue exagerada la respuesta, lanzaron objetos al escenario y destrozaron parte del equipo de los músicos.

Otra prohibición, la de los alimentos “chatarra” en las escuelas para evitar la obesidad en niños y jóvenes, pero el cambio tiene que venir de casa. Llama la atención la contradicción de la presidenta Claudia Sheinbaum que aprueba la venta de los chocolates Bienestar, propiedad de los hijos del expresidente con el argumento de que tienen “poca azúcar”.

Para que los ciudadanos en general acepten los cambios es necesario la toma de consciencia. Las prohibiciones limitan la libertad individual, restringen la capacidad de las personas para tomar decisiones sobre sus propias vidas. Algunas prohibiciones pueden tener efectos contraproducentes, como el aumento del atractivo de lo prohibido y la generación de mercados ilegales. Lo prohibido llama más la atención y el costo se incrementa como la venta de narcóticos y de cigarros, prohibieron la publicidad en las tiendas de abarrotes, pero no ha bajado la venta de tabaco.

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