Una paradoja es una idea, hecho o proposición que contradice la lógica y que infringe el sentido común. La palabra paradoja proviene del latín paradoxa, que quiere decir “contrario a la opinión común” las paradojas suelen confundir de la lógica habitual. A menudo se formulan como un modo de transmitir alguna complejidad conceptual en un campo específico del saber, cuya resolución escapa al modo tradicional del pensamiento. 

¿Qué es lo paradójico? las situaciones, hechos, proposiciones que contienen en su interior una situación irresoluble, irónica, contraria a la lógica o retadora del sentido común. Se dice que una situación es paradójica, cuando en ella nos vemos inmersos en conflictos cuya resolución los empeora y cuando la persecución de nuestros deseos los torna inalcanzables. 

En la psicoterapia se utilizan paradojas, son técnicas, dinámicas para lograr cambios, se trata de no ir contra corriente, sino de darle “más de lo mismo” Es lo que se llama intención paradójica. Los orígenes de esta técnica están vinculados a la psicoterapia de corriente humanista, la Logoterapia de Viktor Frankl que estuvo en los campos de concentración en la guerra, y las técnicas de Terapia Breve del psiquiatra Milton Erickson. Esta técnica ha resultado ser uno de los métodos más rápidos y poderosos para cambiar la conducta de los pacientes, mediante una serie de instrucciones “paradójicas”, se consiguen éxitos significativos en todo tipo de trastornos y problemas psicológicos. Se aplica en problemas de insomnio, en los trastornos obsesivos compulsivos como; morderse las uñas, chuparse el dedo, tartamudear, quemarse con un cigarro, cortarse con un objeto filoso, en fin. 

Por ejemplo, en el caso del alcoholismo, siempre hay un cuidador, la esposa, un hijo, están al pendiente de que no beba sin lograrlo. Como otro lo cuida, el adicto no se cuida y hace más de lo mismo, en las fiestas el que menos disfruta es el cuidador, ya sabe los escándalos que hace en las fiestas. Lety, muy enojada me compartió: “Mi hermana cada semana se consigue a un novio y me avisa: – el fin de semana nos vamos a Vallarta, no me gusta verla besar con un desconocido” – ¿por qué la acompañas? “Es que se mete al mar alcoholizada y tengo que cuidarla” La recomendación: Dile -no te vuelvo a acompañar, no soy tu mamá, si te ahogas es tu problema. La paradoja funcionó, la hermana aprendió a cuidarse a sí misma. 

La intención paradójica se puede utilizar con los hijos, la pareja, en la cuestión laboral. Se necesita una buena paradoja para que logre el resultado, en el lenguaje coloquial se llama: darle de su propio chocolate. Debe estar muy enfocada en contrarrestar los efectos y problemas que ya sufre, es una técnica que puede parecer hasta irresponsable, contraria al sentido común, es como la psicología inversa.  

“La paradoja es parte de la historia, se usa para tomarnos el pelo” lo dijo Eduardo Galeano. “Ni Jesús, el hijo de Dios se salvó de la paradoja. Eligió para nacer un desierto, dónde nunca nieva, pero la nieve se convirtió en un símbolo universal de la Navidad desde que Europa decidió apoderarse de Jesús, construyendo el vaticano. El nacimiento de Jesús es hoy por hoy, el negocio que más dinero da a los mercaderes que Jesús había expulsado del templo”. 

Napoleón Bonaparte, el más francés de los franceses, no era francés. José Stalin no era ruso. El más alemán de los alemanes, Hitler nació en Austria. Los negros norteamericanos los más oprimidos crearon el jazz, la más libre de la música. En la cárcel fue creado el Quijote, el más andante de los caballeros. Otra paradoja don Quijote nunca dijo, su frase más célebre. Ladran Sancho, señal que cabalgamos.  

Mandela ícono de la lucha contra el apartheid, estuvo 27 años en prisión por ser guerrillero contra la discriminación racial, Al salir de prisión, empezó a negociar con el gobierno una transición pacífica, democracia sin discriminación. Recibió el Premio Nobel de la Paz. José Mujica, fue guerrillero, estuvo en la cárcel, cuatro veces se fugó. Fue presidente, gobernó Uruguay de una manera austera, donaba su sueldo, es admirable, muchas de sus frases se conservan: “Si no eres feliz con lo poco, no serás feliz con lo mucho. El poder no cambia a las personas, solo revela quiénes son verdaderamente”. 

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Necesitamos más gente Nutricia 

En todas partes del mundo los conflictos están al alza: en las relaciones de pareja, entre amigos y guerra entre países. No es malo discutir, el idioma no es obstáculo, tenemos traducción simultánea. El problema es la lucha de poder. Cuando hay tensión acumulada y disposición el conflicto permite la expresividad, la exteriorización de la tensión. Es normal discutir, lo importante no hacerlo un problema cotidiano, una lucha ganar-ganar. 

Cuando alguien expresa: estoy en contra, no estoy de acuerdo seguramente la intensión no sea dialogar y llegar a un acuerdo, sino imponer, salirse con la suya. Apliquemos la frase: subir al balcón. Significa dar un paso atrás para ver las cosas con otra perspectiva. Muchos por llevar la fiesta en paz, no discuten hasta que llegan al límite brutal, gritan, discuten, pierden el control, renuncian, se divorcian. Lo que aprenden en su familia de origen, pero no para negociar, ofrecer disculpas, castigan, culpan sin un buen juicio.  

No se trata de evadir, vivir fuera de la realidad enviar mensajitos de que todo pasa, todo es lindo, Dios todo lo resuelve, se trata de encontrar el punto medio: dialogar, escuchar, resolver y tolerar. En la familia se aprende a ser democráticos se modelan valores como: tolerancia, respeto, honestidad, empatía, seguridad y confianza en si mismo. 

La clave de todo vínculo sano es preguntar y no interpretar, lo que escuchamos, vemos, sentimos es diferente a lo que la otra persona quiere expresar. Cuando vivimos de suposiciones se pierden amistades, le damos cuerda a la imaginación: le caigo mal, no me quiere, de esa manera se acumula rencor, se contesta a la defensiva. Necesitamos controlar el yo (ego) un yo débil, estará interpretando de acuerdo con su filtro: no me quiere, es un prepotente. Tomar en cuenta las polaridades. Hay mucha gente introvertida que no son expresivos, les cuesta socializar, parece que están enojados, pero es su temperamento. Los extrovertidos de inmediato dicen lo que sienten, llegan saludando, cuentan todo a detalle y en ocasiones resultan intrusivos. 

Vínculos que nutren. Conocemos personas que siempre están para ayudarnos, son atentas, serviciales, están al tanto de que el entorno esté agradable, tienen buena actitud, se dan el tiempo para motivar, saludar y si algún día no se sienten bien lo dicen, son transparentes. Los seres humanos necesitamos de los demás, el vínculo es importante, determina el poder de las palabras. Un vínculo sano es importante en la terapia, podemos contar con una buena técnica terapéutica, pero si el joven, la pareja está obligado a asistir no funcionara de manera optima y luego buscan cualquier detalle para no regresar al Psicólogo. 

Necesitamos personas nutricias, detalles como: saludar, pedir permiso, dar las gracias, esas que te preguntan: ¿te puedo ayudar en algo? En inglés: I can help you. En estos tiempos de tecnología muchas personas trabajan todo el día frente al dispositivo electrónico, viven solos, en otro país, lejos de su familia, se ven desmotivados, se daña la vista, la columna vertebral. Es importante necesitan vínculos cercanos, hablar con alguien cara a cara, intimidad. Layda vive sola, todo el día incluso a horas de la madrugada tiene que contestar a los clientes que están en China, en Japón, no sale ni a comer, le llevan los alimentos a casa. Hasta que se dio cuenta que necesitaba ayuda, escuchaba voces, asegura que los vecinos entran a la casa y le robaban objetos, pero todo está en su imaginación. Presentó una crisis paranoide.  

El apego seguro es el ingrediente principal de una familia nutricia, esa que te apoya, la que acepta las diferencias y motiva las fortalezas, las aptitudes, cuando no se tiene en los padres, se encuentra en otros: parientes, amistades, compañeros de trabajo. El apego seguro marca el modelo de las relaciones futuras. Pero, cuando viven en conflicto, con violencia, se buscan grupos de apoyo, terapia, un pastor, un sacerdote, un adulto mayor que necesita compañía, un maestro.  

Una buena recomendación es retirar los celulares a los hijos se ha vuelto una adicción, varios países ya tomaron cartas en el asunto, los efectos son varios: están distraídos, están perdiendo la lógica, no expresan sentimientos, han perdido la empatía; necesitan convivir, socializar, tiempo para explorar, practicar deporte, alimentarse en consciencia, sanamente retirar el celular a la hora de los alimentos. La mente tiene que estar atenta a los sentidos: que saboreo, que veo, que huelo, que escucho, de otra manera el cerebro no toma consciencia y aunque la hormona del apetito ya se sació, el cerebro no lo tomará en cuenta, es una de las causas de tanta obesidad. Por eso las botanas son tan adictivas por la sal y por el sonido crujiente que llega al oído, le avisa al cerebro y no se puede comer solo una.    

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La Encuesta Nacional sobre Salud y Envejecimiento revela un incremento crítico en enfermedades crónicas en la población de 50 años y más, la diabetes muestra el repunte más alto. No estoy de acuerdo en la profecía de que la diabetes es genética por ser mexicanos y por herencia familiar. Son otros factores: el cambio de alimentación, la comida rápida industrializada, las bebidas azucaradas, el pan y la tortilla sin nutrientes, ni fibra y la falta de inversión de los sistemas de salud. El principio del placer según el psicoanálisis es vivir el presente sin pensar en las consecuencias, es decir la falta de responsabilidad de la población.  

El gobierno en México invierte poco en la prevención, de tal manera que el costo en la atención de enfermedades es muy alto, se enfocan en darles farmacos. Hace unos días me realicé un chequeo y se sorprendieron de que no tenga diabetes, hipertensión, osteopenia ni hígado graso y me preguntaron: ¿en su familia hay personas con diabetes? ¿con hipertensión?  Mi respuesta fue que no. Me sorprendió la sentencia: por la edad en unos seis meses tendrá diabetes. Eso se llama profecía y yo no la voy a hacer autocumplidora. Me dedico a la salud mental y a la prevención, por congruencia tengo que dar el ejemplo.  

Hace años escuché en una entrevista al famoso artista Siqueiros, le preguntaron que rutinas tenía para el cuidado de su salud y me sorprendió su respuesta: “Es que padezco de colon irritable, así que tengo que moderarme en la alimentación” sonreí al escucharlo, en mi caso el intestino es mi guardián, padezco lo mismo.  

En la intimidad, la falta de erección, llamada disfunción eréctil, en un problema común en hombres con diabetes y los que están en tratamiento para la hipertensión. En mujeres la pérdida de libido, la anhedonia son síntomas de la depresión. Un nivel alto de glucosa en sangre durante un largo periodo de tiempo puede dañar los nervios y los vasos sanguíneos. Este daño puede causar problemas como la neuropatía y en la DE. 

La disfunción eréctil DE tiene varias causas: hipertensión, tabaquismo, alcoholismo, enfermedades cardíacas y por estrés. La edad también puede contribuir a la DE y suele aparecer más temprano en hombres con diabetes: incluso pueden notar problemas de erección antes de ser diagnosticados con diabetes o enfermedades cardíacas. Para los hombres vivir con DE puede ser un verdadero desafío, incluso llegan a pensar que la DE puede ser solo con su pareja. Recuerdo una paciente cuando se enteró que su esposo había sido infiel, fue con la señora y le preguntó. “¿solo quiero saber si pudo tener relaciones contigo?” La señora asustada le respondió. ¡No pudo! Para ella fue un alivio saber que ella no era la causa, ya tenía tiempo insistiendo a su esposo que acudiera a terapia. 

Para los hombres, es muy complicado hablar de DE tardan en acudir con el especialista. Algunos se encuentran en negación abusan de la pastilla azul para demostrar que si pueden. No solo es acudir al urólogo, es importante acudir a terapia, el problema lo puede causar el exceso de estrés, medicamentos, conflictos con la pareja, inseguridad, duelo, preocupaciones económicas, entre otros. 

Es importante tomar en cuenta que una golondrina no hace verano, es decir llegan de correr, manejando atrapados en el tráfico, después de una discusión, un atraco, sienten palpitaciones y les toman la presión. El Baumanómetro, el aparato para tomar la presión va a indicar que la traen alta. Eso no quiere decir que sean hipertensos. La recomendación es tomarla varios días a la misma hora, al despertar, si es que no están apresurados, antes de desayunar y de tomar algún medicamento. Incluso la glucosa, también puede ser emotiva. 

En cuanto a la salud, unos pocos cambios pueden marcar una gran diferencia. Fumar estrecha los vasos sanguíneos y reduce los niveles de óxido nítrico en el cuerpo. Niveles bajos de óxido nítrico significa menos flujo sanguíneo a los genitales.  

No existe un plan de dieta único para una persona con diabetes. Un nutriólogo puede indicar los carbohidratos, proteínas y grasas para tu salud. El sobrepeso puede causar o empeorar la DE. El ejercicio ayuda, aumenta el flujo sanguíneo, reduce el estrés y hasta el peso, siempre y cuando beban agua en lugar de refrescos.  

Tomar en cuenta los efectos secundarios con los antidepresivos, afectan el deseo (la libido) en hombres y mujeres afectan la dificultad para llegar al orgasmo, causan problemas en la lubricación y la erección. No los dejen de inmediato porque pueden causar un rebote es decir regresa la depresión. Tomen en cuenta que la terapia psicológica acompañada con Homeopatía y la meditación son una buena terapia alternativa. 

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