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PARA TOMAR EL CONTROL DEL DOLOR

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Somos muchos que padecemos dolor crónico, la mayoría ingiere analgésicos, no están
enterados que al ingerir analgésicos el cerebro se vuelve adicto y tan inteligente que manda
el dolor para que le den el fármaco lo que se convierte en dolor crónico. Como a mi padre
cuando yo lo inyectaba en la vena para el dolor de su pierna, la codeína, cuando le atacó la
gangrena. No mejoraba, al contrario, parecía que le intensificaba el dolor hasta que le
amputaron la pierna. Los analgésicos son los fármacos de mayor consumo en todos los
países, no se deben utilizar por mucho tiempo por sus efectos secundarios. En el caso de la
migraña y el dolor de cabeza, es tan común que al ingerir el analgésico se vuelve un círculo
vicioso, la migraña en muchas ocasiones es causada por el ciclo hormonal y por problemas
digestivos, intolerancia a ciertos alimentos que provocan colitis.
Los opiáceos como el Tramadol, pueden provocar mareos, cefaleas, confusión,
somnolencia, náuseas, vómitos, estreñimiento, sudoración, fatiga o sequedad bucal. Los
opiáceos mayores, naturales como la morfina y los sintéticos como el fentanilo. Actúan
imitando el poder de las endorfinas que se generan de forma natural nuestro organismo. Los
opiáceos mayores son los analgésicos más potentes.  Pueden provocar confusión, insomnio,
alteraciones del pensamiento, cefalea, contracciones musculares involuntarias,
somnolencia, mareos, broncoespasmo, dolor abdominal, alteraciones en la vista, náuseas,
vómitos, sudoración, astenia (cansancio) y prurito.
La fibromialgia es uno de los padecimientos que provoca dolor crónico, la memoria al
dolor muscular una vez que inicia es difícil de combatirla. Las causas son variadas, los
traumas como el abuso sexual en la infancia, un accidente, cirugía complicada, un asalto, y
situaciones familiares como abandono, negligencia, en fin. Lo que me comparte mi amigo
el ortopedista el Dr. Malacón, “La fibromialgia puede ser un mal diagnóstico, hay otras
causas a investigar: una hernia de disco, escoliosis, artritis, las posturas en el trabajo, cargar
objetos o por el trabajo en línea y la vida sedentaria”.
Manejar el dolor, no es tratar de que desaparezca con un fármaco, es aprender a manejarlo,
disfrutar la vida a pesar del dolor, puedes tratar de ignorarlo, obsesionarse con el y
permaneces deprimido. Mide el dolor utilizando la escala del 0 al 10. Revisa las actividades
del día y registra, también el ciclo hormonal y las preocupaciones como los conflictos
familiares y laborales. En una ocasión en la editorial del gobierno me estaban revisando un
libro para su publicación, no sabía que el encargado es una persona de lo más destructiva,
hace comentarios ofensivos como que el libro es una porquería, como padezco dolor
crónico, al terminar sentí que me agarraron a latigazos, mi hijo me levantó la autoestima y
me dijo que no le hiciera caso. Aprendí a no tomar en cuenta sus comentarios y
continuamos con la revisión. La encargada me dijo “la mayoría se retiran no aguantan sus
comentarios, usted aprendió a tolerarlo” No cabe duda de que la vida es una lucha de
tolerancia, resistencia y adaptación.

Califica tu estado de ánimo, en la escala del 0 al 10, ayuda a darte cuenta que aún cuando el
dolor y estado de ánimo están relacionados estrechamente no están unidos. Mientras mayor
es el dolor afecta el estado de ánimo. El Sueño, dormir plácidamente ayuda a manejar las
actividades del día, pero si el dolor te mantiene despierto o pasas mucho tiempo en la cama
puede que el dolor se intensifique. Por las mañanas puede ser difícil realizar las actividades
hasta que el cuerpo entra en calentamiento. Hay mucha gente con dolor y cuando les dan el
diagnostico se deprimen y no hacen nada al respecto para mejorar. Las recomendaciones
son varias: socializar, practicar yoga, masaje relajante, caminar, natación, contacto con la
naturaleza, alimentarse de manera saludable, no fumar y las actividades que provocan
diversión: baile, canto, el arte, asistir a bohemias y manejar el estrés. Evitar los conflictos
familiares, acude a terapia. Para encontrar el bienestar espiritual, reconoce cuales acciones,
sentimientos, personas o circunstancias interfieren en tu sentimiento de paz interior.
Examina que te causa enojo, ansiedad y demasiado estrés, cuando identifiques puedes
responder eficazmente para manejar el dolor y ganar la batalla.
www.rosachavez.com.mx
Facebook: Tratamiento Integral del Dolor y Dra. Rosa Chávez
Twitter: @DrRosaCh

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Holocausto: Memoria, Negación, Peligro del Olvido

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Líderes enfermos de poder no han aprendido de los horrores del siglo XX, en el siglo XXI
la humanidad está en peligro por los horrores de la guerra, la violencia del narcotráfico y el
cambio climático. En el 80 aniversario de la liberación del campo de exterminio de
Auschwitz-Birkenau liberado por el Ejército Rojo Soviético el 27 de enero de 1945. El
riesgo de violencia impulsada por el odio contra los judíos, los migrantes, los palestinos, los
de Israel y las fobias a los latinos migrantes incluso los que nacieron en E.U del Presidente
Trump.
A pesar de las lecciones del Holocausto, el antisemitismo sigue siendo una amenaza global.
Antisemitismo, hace referencia a la discriminación, hostilidad, prejuicio y odio hacia los
judíos, se basa en una combinación de prejuicios de tipo religioso, racial, cultural y étnico.
Turski, una sobreviviente de Auschwitz advirtió durante la ceremonia conmemorativa, en la
llamada Puerta de la muerte “El mismo antisemitismo que condujo al Holocausto está
resurgiendo. El discurso de odio que se descontrola siempre termina en derramamiento de
sangre” El recordatorio llega en un momento en que los actos de violencia están
aumentando en todo el mundo.
Es importante comentaron en dicha ceremonia enfatizar en la importancia de educar a las
nuevas generaciones sobre los horrores del Holocausto. La conexión entre sobrevivientes
ha sido clave para mantener viva la memoria del Holocausto. Hace unos días Giza
Alterwajn (1940) sobreviviente del Gueto de Varsovia, vino a México a presentar su libro,
su historia después de 80 años, increíble como si fuera guion de una película de Steven
Spielberg En una maleta de cuero desgastada fue sacada del Gueto de Varsovia, por un acto
de valentía de una familia católica polaca, logró sobrevivir al Holocausto, hoy tiene 84
años. La pequeña nació dentro del Gueto, sus padres decidieron salvar a su hija con apoyo
de una organización clandestina de ciudadanos polacos que arriesgaban su vida para salvar
a infantes judíos. Giza se crio con una familia adoptiva hasta el final de la Segunda Guerra
Mundial, luego fue entregada a los sobrevivientes de su familia biológica. A los 7 años
llegó con sus tíos a Uruguay, país en donde reside. En el 2007 se encontró con su hermana,
fue cuando conoció su verdadera historia que la cuenta en libros y documentales. En 2018
ella y su hermana fueron declarados “Justos entre las Naciones” por el centro mundial para
la memoria del Holocausto. Su libro “El llanto de la Maleta”.
Siempre me han horrorizado las guerras, las de nuestro país y las que hasta hoy existen en
el mundo. Hace varios años me interesó documentarme, leer libros sobre el Holocausto. En
el de “Los Hornos de Hitler” Albert Einstein opinó al respecto de la escritora “Usted a
prestado un verdadero servicio al permitir que hablen lo que ya están silenciosos y casi
olvidados” En el de “Nunca Jamás” la autora Dunia Wasserstrom, vivió unos años en
México, que en una ocasión estaba en Bellas Artes y escuchó que los de la fila detrás
hablaron en voz alta: “Ya viste, que presumida trae el teléfono tatuado en el brazo” Para los
que no saben les tatuaban en el brazo el número de prisionero.

Hace diez años que sufrimos la desaparición de mi hermano, en una ocasión fui a un evento
a la CD. De México, visité el Museo Memoria y Tolerancia, se los recomiendo es muy
didáctico tiene evidencia de los conflictos de varios países incluido la conquista de México.
Con la sensibilidad a flor de piel, al final del recorrido nos presentaron una lámpara diseño
de un artista sobreviviente del Holocausto, cada foquito representa a niños que fallecieron
en el conflicto. No podía parar de llorar pensando en mi sobrino más pequeño que a sus tres
años no podía entender porque su padre había desaparecido.
Es increíble la cantidad de personas Neonazis que existen en varios países del mundo,
muchos son poderosos y quieren imponer la ideología. En algunos países europeos y
americanos, las leyes prohíben la expresión de opiniones pronazis, racistas, antisemitas u
homófobas. Muchos símbolos relacionados con los nazis están prohibidos en los países
europeos especialmente en Alemania, imponen multas en un esfuerzo por reducir el
neonazismo.
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TRUMP ¿LIDER O VILLANO?

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El 2025 será un año muy complicado para el pueblo de México, no basta con las ocurrencias y prepotencias que estamos sufriendo con el gobierno, la vicepresidenta le cumple los caprichos a su patrón, además tendremos que sufrir los embates de Trump. Por fin los analistas dejarán de especular en lo que será la administración de Trump, el 20 de enero tomó posesión como presidente, es el mandatario número 47. Perdió un intento de reelegirse, enfrentó 34 cargos por la falsificación de documentos, fue condenado por algunos de ellos y perdonado por otros, hasta sobrevivió a un atentado muy controversial, regresó como presidente y se siente el mejor del mundo.

Increíble que no le dieron valor al diagnóstico de la salud mental, Narcisismo Maligno que hicieron 225 psiquiatras que publicó el New York Times, cuesta entender que los electores votaran por él, ya conocen que es un mitómano, racista, que no oculta sus odios, que no respeta la política de otros países, ni la diversidad de género, pero promete que regresará el “American Dream”.

Regresa henchido de poder, tiene mayoría en el congreso, presume de democracia, no de demócrata, hace honor al partido Republicano, promete que su país será el paraíso: “la era dorada acaba de empezar”. “¡Que Dios me ayude!” No creo que lo necesite se siente Dios. Asegura: “Dios me salvó del atentado para que Estados Unidos sea grande de nuevo, seremos la envidia del mundo” El narcisismo en su máxima expresión. Como el gobierno de México presumen democracia, pero son autócratas, su “chicharrón truena”

Muy celebrado por su gabinete, los del partido Republicano, los magnates de las redes sociales y los CEOs de las mayores compañías que le aplaudieron de pie. “Quiero ser un pacificador, un conciliador, Estados Unidos será muy respetado y vamos a cambiar el nombre al Golfo de México, se llamará Golfo de América y vamos por el Canal de Panamá, nos trataron muy mal en la construcción, China está operando el canal y lo vamos a tomar de vuelta”: Solo falta que en lugar de E.U le cambie a Trump Country.

El objetivo, el target son los migrantes y los carteles de la droga en México, amenaza con devolver los delincuentes a México, declara a los carteles como organización terrorista, lo que significa entrar a nuestro país con armas. Algunos sin medir las consecuencias esperan que lo lleve a cabo, vemos que el gobierno nos tiene en estado de indefensión, son demasiado los muertos, las extorsiones, la impunidad y la corrupción que aumentó en este gobierno. Llama la atención la falta de reconocimiento de Estados Unidos son responsables del crecimiento de los carteles en México, no aceptan que son los principales consumidores de drogas y los vendedores de armas y mientras no atiendan el problema en su territorio seguirá la venta de drogas.

Trump es un populista de derecha dice lo que los otros quieren escuchar, la economía no sería competitiva si corren a los 12 millones de indocumentados que trabajan en su país. Las industrias se vendrían abajo sin la fuerza laboral de los inmigrantes: los restaurantes, la agricultura, la construcción, los gringos no van a aceptar menores sueldos ni la falta de prestaciones. Vamos a ver si los empresarios lo permiten, China lo rebasaría con precios más competitivos.

Presume, “vamos a salvar los puestos de trabajo del sector automotriz” Esta es otra preocupación de las empresas automotrices que operan en México, amenaza con llevarse las fábricas a su país o imponer altos aranceles en todos los países, ya está sumando la cantidad de dinero que obtendrán con los aranceles, seremos más ricos, asegura. También presume que tienen la mayor cantidad de petróleo del mundo y que van a bajar los precios.

El racismo, el nacionalismo que presume resulta incongruente, E.U como país se ha construido y enriquecido con la fuerza laboral de los inmigrantes, de la inteligencia de los que huyendo de la guerra cambiaron de continente. Prefiere ignorar, le da pena que su madre llegó a Estados Unidos y trabajó como empleada doméstica, Ivana su primera esposa, nació en Checoslovaquia y Melania, su esposa llegó de Eslovenia, Elon Musk, su consejero es sudafricano y simpatiza con las ideas racistas de Hitler.

Nuestro país necesita de la sabiduría y sagacidad de la diplomacia mexicana, del consejo de psiquiatras y psicólogos para saber cómo tratar los embates de Trump, “El dios del Poder”.

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Edgardo Román Herrera del Castillo

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Edgardo es un exitoso empresario, cuenta con varios talentos, abogado de profesión, ha incursionado en la política, en la función pública y es un gran compositor, sus letras están llenas de contenido con ese amor a su tierra, a su país, en donde nos muestra los mitos, los fantasmas esos que menciona Juan Rulfo.

Edgardo es un hijo predilecto de su tierra natal Autlán de Navarro, Jalisco profesional en la función pública y en la aplicación de programas sociales gubernamentales, cuenta con más de 15 años de experiencia en la aplicación de programas sociales gubernamentales. Tiene amplio conocimiento de la región y experiencia en el desarrollo comunitario y social. Bueno, como varios funcionarios en la política ha cambiado de partido.

Es un empresario exitoso, se dedica a la venta de agua de frutas, preocupado por la salud alternativa de manera que sus aguas son saludables, las preparan con las frutas de la región y la estación, como la de lima chichona muy de la región, de pepino, apio, jengibre, alfalfa, Chía, yerbabuena, té de limón, de guayabate de pinole; un alimento a base de harina de maíz, piloncillo y canela, regularmente lo usan como alimento, en galletas, postres, atole. Es muy conocido por la bebida que prepara con pasiflora y otras hierbas, la bebida es muy buscada para relajarse, para dormir en lugar de ingerir los fármacos tan adictivos. Ya son varios testimonios de los efectos en su salud.  

Para la venta tiene varios puntos de venta, ya son 25 años en la Plaza de Toros, en la feria del Carnaval. El emprendimiento lo aprendió con las enseñanzas de su padre, a los cinco años lo mandó a vender pitayas, se dio cuenta de su habilidad terminó muy pronto la venta. En su labor fue empleado federal, afanador de una escuela. Para elegir la carrera no encontraba por cual de las 14 que le sugerían tiene aptitudes, hasta que eligió Leyes, se vino a estudiar a la UDG, pero en cuanto abrieron el Centro Universitario de la Costa Sur, se regresó a Autlán.

Cuéntame de tu pueblo “Autlán es un pueblo grande que aspira a ser ciudad chica, donde se encuentra la reserva de la Biosfera de Manantlán, región de haciendas y caciques que han inspirado a famosos escritores” Uno de esos exploradores de pluma y papel, actualmente de teclado e internet es Edgardo Román, publica sus historias, cuentos, videos en su cuenta de Facebook “¿conoces Autlán de la Grana?

En cuanto a sus aptitudes, ha ganado varios reconocimientos en oratoria, poesía y como compositor de canciones con letras muy poéticas, es un autor muy prolífico tiene 60 registradas. Apasionado de los mitos, leyendas de su pueblo y de la región, de fantasmas, así compuso con las ideas del libro de Juan Rulfo, Pedro Paramo (la letra y la música imperdible) además una dedicada a Santana el guitarrista tan famoso de su tierra, para darle continuidad al estilo que ha tenido en sus canciones: mujer de magia negra, Shaman, Smooth, con su estilo surrealista. Otra que llama la atención es la dedicada a todos los pueblos de Jalisco.

¿Qué obra social ha hecho Santana? “Un hospital, invirtió unos 2 millones de dólares, hace años todos los servicios eran gratuitos, actualmente tiene una cuota de recuperación” Su hijo estudió ciencias de la comunicación en Colima, trabaja en una empresa de funerarias, lo apoya con la música y sus compañeros músicos también colaboran y hacen uso de la Inteligencia Artificial.

En cuanto a su familia, su esposa Ma de Jesús lo apoya en el negocio, con el nombre de sus hijos nos muestra su creatividad: Edgardo Román, Ignacio Hibrán, Rolando, Itza Naomi, y María Itsani.

No todo ha sido felicidad en su familia, su hermano Rolando tuvo un accidente automovilístico quedó cuadripléjico, a sus 31 años, para atenderlo necesitaban tres enfermeras. Los médicos le daban tres años de vida y con los cuidados vivió 19 años. Falleció hace tres años.

¿Cuáles son tus objetivos? “Mejorar las condiciones de la población, reducir la pobreza a través de programas de inclusión social. Promover la participación ciudadana y el fortalecimiento del tejido social. Mejorar la salud de la población bebiendo mis aguas saludables en lugar de refrescos, que mis canciones les den felicidad resurja el amor y el sentido de pertenencia por sus raíces”.

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