Todos nos proyectamos sin darnos cuenta, si tomamos en cuenta que es lo que proyectamos en los otros será parte del crecimiento mental. Proyectar es una maniobra inconsciente que permite percibir o negar fallas, justificar creencias y liberarnos de los propios errores; es la base del chivo expiatorio. Proyectarse significa proteger al yo de sentimientos de culpa, vergüenza, y la negación de errores; la finalidad es evitar sufrimiento y angustia ante la incomodidad. Los mecanismos de defensa son un control frente a estímulos que la psique es capaz de reprimir. Son formas inconscientes que evitan frustración y conflicto, se reprimen para reducir ansiedad y tensión emocional.

Lo que nos choca nos checa como la homofobia, las prostitutas, los pensamientos, sentimientos y situaciones que provocan confusión, malestar y angustia se proyectan en otra persona; el otro, se vuelve un espejo de lo que no queremos aceptar de nuestra personalidad. La paja en el ojo ajeno. La introyección, la proyección y la identificación son mecanismos de defensa que ayudan al desarrollo de la personalidad y reducen malestar al ego.

La proyección es la expulsión simbólica, la que se percibe y representa como si estuviera fuera del ego, algo de lo que en realidad está dentro de él. La proyección es una distorsión cognitiva, un esquema equivocado, una manera de interpretar los hechos que generan efectos negativos y alteraciones emocionales como consecuencia de aquello que negamos.

El interés de hablar del tema de este mecanismo de defensa inconsciente es que me llama la atención. La presidenta de México se proyecta todos los días dice “no mentimos” y señala a los periodistas y comunicadores por publicar la verdad y eso le molesta.  En su conferencia mañanera la mayoría de lo que publican son mentiras y dobles mensajes temas de tan poca calidad. No le gusta que hablen mal de ella, y defiende ferozmente a su antecesor. Como todo gobierno autoritario, quieren acabar con la libertad de expresión. No se cansa ella y el expresidente López Obrador de decir que vivimos en un país democrático y que el pueblo manda. En la realidad es todo lo contrario, es una autocracia muy cerca de la dictadura. Los que no lo creen los invito a revisar lo que han hecho; acabar con varias instituciones, apoderarse del Poder Judicial y del INE.

El lema de Morena como partido político: la Cuarta Transformación, se compararon con la Independencia, la Revolución, prometieron transformar al país, pero todo lo empeoraron, no toman en cuenta a los expertos y como le han hecho otros países exitosos, la meta es lo contrario a la democracia; pasar al socialismo y quedarse en el poder. El perfil de sus colaboradores 90% de lealtad y 10% de capacidad, sus funcionarios en salud, educación, economía y Derechos Humanos. Cuando algo no les parece, lo señalan, se apoderaron de la práctica de decir mentiras. La consejera Luisa Ma. Alcalde toda empoderada, amenazó con controlar las redes sociales, sería el colmo. El anterior presidente acumuló más de 110 mil mentiras, no se cansaba de mencionar a Goebbels: una mentira dicha mil veces se convierte en verdad. Una estrategia de propaganda efectiva en la manipulación de la opinión pública, Es indignante somos el país con más periodistas muertos y desaparecidos.

La Nueva ley de Medios a la radio y la televisión tiene que ver con la censura y la recaudación de fondos, buscan recaudar dinero por multas a los medios de comunicación. Es la sugerencia que le hizo la asesora de la presidenta, Mazzucato, Necesitan dinero fresco cobrar más impuestos y multas. La multa será del 1% de las ganancias anuales de los medios de comunicación. A la ministra de la Corte se le ocurrió la tontería de querer cobrar ISR a las herencias, fueron tantas las críticas que la presidenta salió a decir: “dijo mi mamá que siempre no”

El proyecto obligaría a los medios electrónicos a distinguir entre noticias, opiniones y publicidad,designar un defensor de las audiencias y adoptar un código de ética que ya existe. Además de cobrar multas para quienes incumplan las nuevas reglas. Lo que no incluyen es multar a las mañaneras y a sus canales que tienen en las redes, eso sí es preocupante son lavados de cerebro para sus seguidores.

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Procrastinar es dejar para después tareas importantes, incluso cuando se tiene la posibilidad y el tiempo para hacerlas. Puede afectar acciones, conductas y la toma de decisiones. El término “procrastinar” proviene del latín procrastinare, pro– (“adelante”) y crastinus (“mañana”) dejar las cosas para después, esto puede llevar años. Algunos al finalizar la carrera universitaria no terminan los procedimientos, la tesis, el examen profesional se quedan sin el título y sin la cédula profesional. Algunos jóvenes estudian becados en una universidad privada de manera que tienen que obtener un buen promedio, termina agotados, al finalizar no quieren saber nada de su carrera y hasta se dedican a todo lo contrario. Dejar para después no siempre es por descuido, flojera, apatía, es una dificultad para gestionar las emociones y enfrentar las tares. En muchos casos son modelos de familias disfuncionales, en otros es una forma de rebeldía a las reglas familiares y de la sociedad. Muchos se justifican con el tema de que no necesitan el papelito para trabajar.  

En general, la procrastinación se relaciona con la falta de motivación, el exceso de estrés nubla el cerebro, y el proyecto puede que no le resulte interesante por el cansancio físico, mental, lo que provoca una disminución de la energía y dificulta la concentración en las tareas pendientes. También afecta la idea de perfección y los sentimientos de incompetencia. Paco estudió medicina por presiones de su padre, un médico muy reconocido, se inscribió al examen para la especialidad y lo reprobó dos veces, el padre muy enojado lo mandó a terapia. Me comentó que él no quería ser médico, con intención de no continuar, reprobó el examen. Buscó un trabajo que no tiene que ver con dar consulta o colaborar en un hospital. 

Una paradoja, en la parte sombra encontramos la inseguridad, baja autoestima, no sentirse competente por la falta de reconocimiento de sus padres, la familia. La falta de reconocimiento es un tema que se tiene que resolver de manera consciente, a pesar de las críticas, los señalamientos, es importante reconocer las propias habilidades y cualidades innatas o adquiridas, es decir reconocerte a ti mismo.  

Otro factor importante es el “sesgo del presente”. Se trata de otorgar más valor a los beneficios inmediatos que a los de largo plazo. Esto lleva a tomar decisiones que favorecen la gratificación instantánea. Por ejemplo, pasar tiempo jugando videojuegos en lugar de estudiar o trabajar en un proyecto. Los mexicanos tenemos fama de procrastinar, en cuestiones como las reglas de la sociedad: el cambio de placas, la verificación vehicular, el pago de servicios: el agua, el predial, hasta el último día o hasta que llega la multa. El mantenimiento del carro, hasta que se calienta el motor. El pago de la tarjeta de crédito, muy pronto los intereses se vuelven impagables. El descuido en la salud es otro tema importante con la consigna: viva el placer, mueran las consecuencias. Las enfermedades metabólicas, las que se pueden prevenir con el cuidado en la alimentación y practicando ejercicio se han multiplicado: la obesidad, la diabetes, la presión arterial.  

Procrastinar no es una enfermedad, son conductas, tiene solución si se tiene la consciencia de querer implementar un cambio. *Reconocer que se quiere cambiar, buscar el origen, una vez identificado, hacer un plan paso a paso: solo por hoy, motivarse cada logro por pequeño que sea. *Para controlar el estrés, la ansiedad utiliza técnicas de respiración, tan sencillo como respirar profundo, retener y exhalar soltando la tensión en los hombros. *No te culpes más por lo pasado visualiza el presente y las ganancias que obtendrás con los nuevos cambios. *Elimina las distracciones, divide las tareas abrumadoras en pasos manejables. *Controla el pensamiento tan revolucionado que tenemos con tantos estímulos, repite frases optimistas: si puedo, lo voy a lograr. Elige una frase en positivo que sea tu motor de cambio.  

Mi hijo cuando era estudiante de diseño dejaba la entrega de proyectos para el final, hasta dejaba de dormir. Molesta le preguntaba ¿por qué no entregaba las tareas a tiempo?, me comentó: “es que la adrenalina me sirve de creatividad y energía. Así somos muchos artistas bajo presión se activa la creatividad” Y tenía razón sus trabajos siempre llaman la atención. 

 A cuál perfil perteneces ¿Eres un soñador o un rebelde? ¿Hedonista, buscas emociones fuertes?  

Los soñadores, fantasean demasiado con el futuro, tienen varios proyectos en su mente, algunos los aterrizan y luego los abandonan, es como un enamoramiento rápido y pronto se termina el encanto. A los rebeldes les falta el control, se nota el negativismo desafiante, la procrastinación es una forma de protestar contra los padres y la sociedad. 

Los Hedonistas se preocupan demasiado por el placer inmediato, los buscadores de emociones fuertes disfrutan de los plazos de entrega que están bajo su propio riesgo. Los inconstantes, buscan que les llamen la atención, hasta parece que lo disfrutan, dejan de presentar el proyecto, la tarea desde niños, los pretextos no faltan, que se le borró de la computadora, que están enfermos, que se murió un familiar, a esos les llaman: lo vale madre. 

Los pesimistas se abruman antes de iniciar, tienen el pensamiento catastrófico. Los perfeccionistas son personas inseguras, agotadas, están cansadas de trabajar demasiado y buscar siempre el error. 

El cerebro en la actualidad tiene unos 4000 millones de años de evolución, entre los animales de nuestra especie, no es el más grande, pero es el que tiene una mayor cantidad de neuronas, puede realizar unas 30000 conexiones por segundo. 

El 22 de julio se conmemora el Día Mundial del cerebro, el objetivo es promover la educación y para tomar conciencia sobre la salud cerebral, la prevención y manejo de enfermedades neurológicas que afectan a millones de personas, como el Alzheimer, que se ha incrementado por varias causas, una es que ha aumentado la edad de las personas. Las enfermedades se consideran discapacidades porque son crónicas y además incapacitantes como: el Parkinson, los accidentes cerebrovasculares, la epilepsia, la Esclerosis múltiple, el ELA, la esclerosis lateral amiotrófica. Otras de infecciones como la meningitis y la encefalitis que si son atendidas a tiempo pueden recuperarse.  

El cerebro es una computadora maravillosa integra información a gran velocidad, discrimina, planifica el futuro, compara experiencias, tiene un lenguaje, desarrolla una gran plasticidad neuronal, es capaz de comunicarse en diferentes idiomas y de integrarse a la cultura. Es muy importante la adaptación a los cambios que en los tiempos modernos son tan vertiginosos algunos tan importantes como la comunicación a través del internet, las redes sociales, viajar al espacio y entre los avances de la salud, el trasplante de órganos al cuerpo.  

En su parte sensible el cerebro se emociona, llora de alegría y de tristeza, vibra al escuchar la música y hasta somos capaces de transmitir el amor y cuidar nuestra descendencia. El cerebro se enferma, se obsesiona de manera positiva por conseguir un deseo y también se obsesiona y se atrapa en conductas compulsivas y autodestructivas: lavarse las manos, morderse las uñas, jalarse el cabello, autolesionarse con un objeto, quemarse con un cigarro. También se obsesiona con rituales como horarios, el orden, la limpieza, la perfección y se atrapa en conductas y adicciones. El problema del vacío existencial como lo llamó Viktor Frankl, la anhedonia, la falta de placer por las actividades habituales, en la búsqueda de motivación para sentirse feliz, sobre todo en la adolescencia, las neuronas se vuelven esclavas de las adicciones. Las drogas cambian el ambiente neuroquímico que se encuentra en el circuito del placer, es decir la necesidad de seguir consumiendo y la tolerancia, el deseo se hace más intenso, pide una dosis mayor para alcanzar el mismo efecto, sin la droga el cerebro se vuelve dependiente, pierde la voluntad. La droga puede ser legal las que se compran con una receta y las ilegales las que están prohibidas. Otra conducta que se vuelve adictiva es la ludopatía, la adicción a los casinos, a los videojuegos, el deporte, en fin, cualquier conducta que sea de competencia o de riesgo. 

¿Por qué aumentan las enfermedades neurológicas? 

El incremento responde a tres factores: aumento de la expectativa de vida, los estilos de vida y el estrés, el exceso de fármacos, no dormir los suficiente y vivir en conflicto. La expectativa de vida ha aumentado, con la edad se incrementan las enfermedades neurológicas, es importante después de la jubilación seguir activos, el cerebro acostumbrado a estar en un nivel alto de estrés de pronto se pone en receso, es cuando en muchos casos se disparan las enfermedades neurodegenerativas, es lo que les sucede a los soldados que estuvieron en la guerra, luego batallan con los trastornos mentales y físicos.  

Para mantener el cerebro saludable, sigue las recomendaciones: no fumes, cuida que no fumen cerca de ti, haz ejercicio, práctica un deporte, aliméntate sanamente, bebe agua en abundancia, controla la presión arterial, el exceso de estrés, modera el consumo de alcohol, realiza ejercicios de memoria: lee, escribe, arma rompecabezas, baila, socializa con personas positivas, la imaginación es el límite. 

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